文章导读:要条件,机体如将体内的水量丢失20%即有死亡的危险性。幼儿每天每公斤体重的需水量应为100-110毫升,每天需水的总量为1100~1300毫升左右。 2、养成良好进食习惯 A、遵循一日三餐、两顿奶的饮食规律 B、放手让孩子自己吃饭 C、不要嚼食喂养孩子 D、不要长期把食物搅碎后灌入奶瓶喂养孩子 E、教孩子学会用杯喝水,用勺舀饭菜,并逐步学会筷子的使用 F、不边玩边吃、边跑边吃、边看电视边吃、边讲故事边吃 G、从小学习进餐
少儿如何喂养呢?儿时的营养和习惯将影响人一生的健康,为避免成人慢性病的发生,少儿期喂养除营养素的合理提供外,更应关注吃的教育和良好饮食习惯的养成。父母应注意不强迫进食,以免造成孩子挑食、偏食、厌食,进而影响生长发育。为避免肥胖和营养不良的发生,学习食物的营养计算,掌握科学饮食原则,即多样、平衡、适量是必要的。
1、少儿营养需求
蛋白质:少儿每天大约需一个鸡蛋、一两肉、一两豆制品,以保证其蛋白质35克左右的需求。
脂肪:除食物本身所含脂肪外可用10―20克植物油,以保证脂肪所提供的热量应占总热量的25-30%。
碳水化合物:少儿每天需谷类食物一两半到二两。
维生素:维生素C30毫克,维生素D400单位,维生素E4毫克,视黄醇当量(维生素A)300微克,硫胺素(维生素B1)0.6毫克,烟酸0.6毫克,核黄素(维生素B2)0.6毫克。
矿物质:钙600毫克;铁10毫克;锌10毫克;硒20微克;碘70微克。
水:水是人类赖以生存的重要条件,机体如将体内的水量丢失20%即有死亡的危险性。幼儿每天每公斤体重的需水量应为100-110毫升,每天需水的总量为1100~1300毫升左右。
2、养成良好进食习惯
A、遵循一日三餐、两顿奶的饮食规律
B、放手让孩子自己吃饭
C、不要嚼食喂养孩子
D、不要长期把食物搅碎后灌入奶瓶喂养孩子
E、教孩子学会用杯喝水,用勺舀饭菜,并逐步学会筷子的使用
F、不边玩边吃、边跑边吃、边看电视边吃、边讲故事边吃
G、从小学习进餐礼仪,学会与他人交往
H、不强迫进食,避免挑食、偏食、厌食