卷心菜的做法大全

养生专家
2013-05-10 00:00:00

  新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用,这种常见的蔬菜还含有大量的叶酸,很适合孕妇吃,做出色香味俱佳的卷心菜会让孕妇的胃口打开,对腹中的胎儿也是有很多好处的,很多人都在搜索卷心菜的做法大全,下面给大家介绍几种卷心菜的做法。

 

  卷心菜的做法大全很多人都想了解,今天我们给大家介绍鸡片炒卷心菜、卷心菜沙拉和黑胡椒牛柳炒卷心菜的做法。

  一、鸡片炒卷心菜

  脆脆的卷心菜搭配着嫩滑的鸡片,还有洋葱的甜味,让不爱洋葱的人,也能接受了。

  材料

  主料:土鸡腿1只,洋葱半个,卷心菜200克

  腌料:甜酱油1小匙,生抽1小匙,盐少许,酒少许

  鸡片炒卷心菜的做法

  1、先把鸡腿去骨切厚片,加入腌料腌制半个小时,洋葱切丝泡凉水,卷心菜撕成小块;

  2、起锅放油加入鸡片炒变色,把鸡片拨到锅的一边;

  3、下洋葱丝拌炒至微软,加少许的水,生抽和少许的盐:

  4、加卷心菜拌炒至微软关火。

  小诀窍

  卷心菜微软就要关火,保持脆度,软了就不好吃了。

  二、卷心菜沙拉

  这道沙拉融合了多种味道和不同质地的原料,很好吃。

  材料

  袋装方便面1袋(86克),掰碎,腰果280克,卷心菜丝450克,葱1把,切碎,白糖100克,蔬菜油120毫升,苹果醋60毫升,酱油15毫升

  卷心菜沙拉的做法

  1.烤箱预热到摄氏175度后,将碎拉面和腰果烤到金褐色。

  2.用大碗将卷心菜丝、葱、烤熟的拉面和腰果拌匀。

  3.酱料做法:将糖、油、醋和酱油搅散调匀。将酱料淋在沙拉上,搅拌均匀就可以吃啦!

  三、黑胡椒牛柳炒卷心菜

  材料

  蔬菜油30毫升,大蒜4头,牛肉末225克,小卷心菜半个,红灯笼椒1个,酱油30毫升,玉米淀粉3克,水120毫升,黑胡椒粉2克

  黑椒牛柳炒卷心菜的做法

  1、大蒜切碎,小卷心菜撕成小条,红灯笼椒切成条。

  2、将炒锅或者大煎锅置中高火上,倒油,加大蒜炒5秒钟,再加牛肉末,翻炒至牛肉变成均匀的褐色。

  3、再加卷心菜和红椒炒至蔬菜变软且牛肉熟透;加酱油。用玉米淀粉加水勾芡,胡椒调味,再炒至收汁即成。

  脆脆的卷心菜不论是炒着吃还是凉拌或是做沙拉味道都很好,经过精细烹饪的卷心菜一定会受到家人的喜欢,您有空时可以按照上面的做法实验一下,让我们的饮食更丰富,营养更全面,特别是小孩子要多吃蔬菜,才能身体更健康。


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