怀孕初期的常见现象和不适反应

养生专家
2013-02-07 00:00:00

准妈妈在刚刚怀孕的前期阶段,常会出现一些症状,例如呕吐、尿频等,准妈刚刚怀孕的喜悦被打消,反倒被折磨的疲惫不堪。为什么怀孕初期容易出现这些不是症状呢?面对这些不适,孕妈应该如何防范呢?

1、食量改变

由于害喜造成的食欲不振,少了胃口,食量也随之减少,这是大多数刚怀孕的准妈妈常见的普遍现象。

会有这样的改变,主要是黄体素的分泌,松弛消化道的肌肉,减少肠胃蠕动的次数,食物消化速度变慢,在胃还有未消化的食物时,自然就没有食欲再次进食。过了害喜阶段,食量也许大增,请注意控制体重变化。

友情提示:

这时候应以清淡饮食为主,可多吃水果、蔬菜帮助消化,或是吃点苏打饼干,最重要的是改变进食方式,以少量多餐的方式,以摄取均衡充足的养分。另外,咖啡与茶可酌量使用。

准妈妈可以少量多餐的方式进食,这样就不必担心吃得不多,营养不够的问题。进食时,少喝汤汤水水的食物,如果要喝水,饭后30分钟再喝。

2、胃口改变

怀孕期间爱吃某一样东西,而这样东西也许是未怀孕之前绝对不碰的食物,就把这样的转变当成是怀孕时的乐趣吧!

你也能将胃口改变视为一种真实反应身体的自然智能,有营养学家对准妈妈爱吃的食物种类进行研究,发现这些食物能够在怀孕期间提供准妈妈所需的养分。

随着妊娠周数的增加,爱吃的食物种类也有所不同,这可能是为了配合身体在不同时期需要不同的养分所致。

友情提示:

饮食尽量清淡,少吃油腻,并避免高盐、高油脂食物。

不论胃口怎么变,只要吃得下,同时注意不要过量即可。

3、频尿

怀孕让子宫不断地成长、扩张,身为邻居的膀胱就被不断受到挤压,自然送出排尿的讯号,所以你会感到随时有尿意,而常常跑厕所。

这样的现象将持续到第三个月左右,子宫扩张到骨盆位置后才会减缓。准妈妈最好是每一次上厕所,尽量排空尿液,以减少排尿次数。

友情提示:

千万不要憋尿,并保持外阴部干爽,减少细菌的附着量。万一解尿时,有灼热、疼痛的感觉,有可能是尿路感染,务必要尽速就医。建议吃蔓越莓,可减少细菌附着在泌尿道上,或许可以减少尿路感染。
 
养生中国小编提示:准妈妈千万注意不能憋尿,这样会引起泌尿阴道感染的症状,更要注意保持外阴的干爽,从而健康良好的状态,迎接宝宝的发育成长。


健康头条

更多>
有善解人衣的男人,又有多少会给女人扣上内衣的呢
男人
10605阅读
一双筷子看人品,说得真准!!
筷子
10607阅读
被你扔进垃圾桶的食材,却有神奇作用
食材
10608阅读
9岁孩子问家里有多少钱,妈妈的回答影响孩子一生
孩子
10609阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>