准妈妈在刚刚怀孕的前期阶段，常会出现一些症状，例如呕吐、尿频等，准妈刚刚怀孕的喜悦被打消，反倒被折磨的疲惫不堪。为什么怀孕初期容易出现这些不是症状呢?面对这些不适，孕妈应该如何防范呢?
1、食量改变
由于害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也随之减少，这是大多数刚怀孕的准妈妈常见的普遍现象。
会有这样的改变，主要是黄体素的分泌，松弛消化道的肌肉，减少肠胃蠕动的次数，食物消化速度变慢，在胃还有未消化的食物时，自然就没有食欲再次进食。过了害喜阶段，食量也许大增，请注意控制体重变化。
友情提示：
这时候应以清淡饮食为主，可多吃水果、蔬菜帮助消化，或是吃点苏打饼干，最重要的是改变进食方式，以少量多餐的方式，以摄取均衡充足的养分。另外，咖啡与茶可酌量使用。
准妈妈可以少量多餐的方式进食，这样就不必担心吃得不多，营养不够的问题。进食时，少喝汤汤水水的食物，如果要喝水，饭后30分钟再喝。
2、胃口改变
怀孕期间爱吃某一样东西，而这样东西也许是未怀孕之前绝对不碰的食物，就把这样的转变当成是怀孕时的乐趣吧!
你也能将胃口改变视为一种真实反应身体的自然智能，有营养学家对准妈妈爱吃的食物种类进行研究，发现这些食物能够在怀孕期间提供准妈妈所需的养分。
随着妊娠周数的增加，爱吃的食物种类也有所不同，这可能是为了配合身体在不同时期需要不同的养分所致。
友情提示：
饮食尽量清淡，少吃油腻，并避免高盐、高油脂食物。
不论胃口怎么变，只要吃得下，同时注意不要过量即可。
3、频尿
怀孕让子宫不断地成长、扩张，身为邻居的膀胱就被不断受到挤压，自然送出排尿的讯号，所以你会感到随时有尿意，而常常跑厕所。
这样的现象将持续到第三个月左右，子宫扩张到骨盆位置后才会减缓。准妈妈最好是每一次上厕所，尽量排空尿液，以减少排尿次数。
友情提示：
千万不要憋尿，并保持外阴部干爽，减少细菌的附着量。万一解尿时，有灼热、疼痛的感觉，有可能是尿路感染，务必要尽速就医。建议吃蔓越莓，可减少细菌附着在泌尿道上，或许可以减少尿路感染。
养生中国小编提示：准妈妈千万注意不能憋尿，这样会引起泌尿阴道感染的症状，更要注意保持外阴的干爽，从而健康良好的状态，迎接宝宝的发育成长。
