家庭护理防治腱鞘炎

腱鞘炎是一种危害性极大的骨科疾病，近年来腱鞘炎的发病人群，主要转向了忙碌的白领一族;大家知道白领一族们，免不了成天和电脑打交道，而这样的工作环境，正好成就了腱鞘炎的疯狂发展;人们常说的“鼠标手”、“键盘手”就是腱鞘炎的早期症状，以下是防治腱鞘炎的方法介绍，一起来看看吧。

1、握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

2、避免手臂下垂

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

3、小心使用工具

使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

4、药酒敷搽患处

用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

5、多食蔬菜

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

温馨提示：以上腱鞘炎的防治方法，希望对您有所帮助，腱鞘炎危害极大，大家一定要正确对待，不要等到疾病缠身，才意识到事情的严重性。