骨刺是关节老化的一种表现形式，而老年人正是骨刺的易患人群，随着年龄的增长，老年朋友们对很多疾病，都没有抵御能力，面对如此常见的骨刺，大家应该如何应对呢?不清楚的朋友一起来听听专家是怎么说的吧。
老年人如何应对骨刺困扰?
针对骨刺使用食疗专家有明确的说明：患有骨刺的中老年人要注意均衡饮食, 适当多摄取富含抗氧化的食物, 以预防自由基的破坏, 减缓发炎反应, 强化骨胶质的形成。公认的抗氧化较好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。
中医认为肾主骨、生髓; 肾精足, 则骨骼生化有源”, 即骨骼得到髓的充分滋养而紧固有力, 所以老年人要补肾治本才能达到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驴肉、牡蛎、鹌鹑、海虾、动物肾脏、淡菜、泥鳅、黑豆等有较强的补肾作用, 骨刺患者可常食。
临床发现肥胖患者一般骨刺易发生在膝关节, 比相似病情而体重标准者的治疗时间要长, 恢复要慢。原因很简单, 就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担, 关节的磨损与伤害也就更大。所以老年人注意均衡饮食、保持标准体重是防止骨刺的重要环节。
温馨提示：从以上介绍，我们可以看出，骨刺其实是和生活，紧紧联系在一起的;所以要防治骨刺，还要从生活中的细节开始改善。
