跑步时脚疼怎么回事

xiaobao9

跑步可能很多人都喜欢，但是也有一些个别例子存在，有的人对跑步是存在抵触心理的。因为有的人是属于跑步时脚疼的类型，就是一跑步就脚疼，对于这一类人来说，跑步是一件非常可怕的事。跑步时脚疼的原因有很多，如果出现脚疼的情况的时候，最好先停下来，按摩按摩脚部，看看是否抽筋了。跑步时脚出现疼的问题，及时看看你的鞋是不是哪里不舒服，建议再次跑步时更换一双舒适的鞋，或者换种跑步姿势。也可能是跑步姿势不对引起的，如果哪里还是得不到解决，就要对跑步的方式方法进行更正，不要增加自己的心理负担，放松自己释放自己，给自己更多的信心和勇气。

造成你脚疼的原因分为几点：

1、鞋大或者小不适合自己的脚合适，还有就是底子太硬

2、你的跑步落地姿势有问题

3、跑步没有一点一点增加，一次跑的时间太多了。

处理办法：

1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。

2、跑软一点的跑道

3、加强脚的小关节的力量练习

4、每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下(不要到医院，那些医生对于这种伤病是束手无策的，浪费你的钱)。

其实心里暗示很重要，如果给自己“只要跑步脚就疼”这样的心里暗示即时不疼也会真的疼起来的，也可以适当的调整心态。

大家如果遇到跑步时脚疼的情况的时候，不要着急，先停下来休息一下，看看是否是因为鞋子不合适引起的。如果排除了鞋子原因，可能就是因为跑步的方法不对，这时候适当的按摩一下脚部，这样是可以缓解脚痛的症状，希望可以帮助到大家。
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