喝纯牛奶拉肚子怎么办
在现实的生活当中有好多的朋友会有乳糖不耐受的情况,这样的人群也特别多,特别是在喝纯牛奶的时候就会出现拉肚子的现象,让好多的朋友会有一种特别苦恼的感觉,这么有营养的食物尽然不能喝,那么在有了喝纯牛奶拉肚子情况后怎么办?通过下面的我们来进行一下了解。
1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝,虽然这会有一点麻烦,但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3,人对酸奶的耐受性自然也就变好了,所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶在国外,很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶,这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶,然后再喝牛奶,这个方法值得参考使用。
4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用,除非对乳糖太过敏感,否则不要选去乳糖奶制品。
通过上述的,我们知道了喝纯牛奶拉肚子怎么办,可以根据上述的办法来进行,坚持一段时间后情况可以有效的改善,不过在喝纯牛奶的时候如果还是有拉肚子的情况,我们就需要注意了,可以适当的喝酸牛奶同样也是有营养的。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 牛奶在什么时候喝最好呢?喜欢喝牛奶的朋友要谨记
- 2. 妊娠糖尿病饮食应该如何搭配呢?合理的饮食搭配很重要
- 3. 空腹喝牛奶对身体好吗?专家提醒公众不宜空腹喝牛奶
- 4. 喝牛奶什么时候对身体最好,最佳时间你知道吗?
- 5. 牛奶不宜与何种水果同食?喜欢和牛奶的朋友需注意!
- 6. 微波炉热牛奶的方法,技巧还是很重要!
为你推荐
更多>- 1. 什么是婴儿捂热综合症,又应该怎么注意呢
- 2. 吸烟的危害
- 3. 男人更年期如何判断?
- 4. 胎教仪的有用吗,什么样的胎教仪好
- 5. 五大护肤恶习你占了几条
- 6. 六大方法来预防围生期窒息
- 7. 什么情况会发生羊水栓塞,它的诱因又是什么?
- 8. 注意了,婴幼儿护肤品与成人是不同的!
小编解答
更多>-
什么时间喝牛奶才最好?
答 ︶零落的回忆ㄟ问#今天早晨的时候,办公室的两位女同事在争论到底什么时候喝牛奶有利于钙的吸收,一个同事说早晨喝比较好,而另一个则说晚上是最佳的时间,那到底什么时候
-
牛奶和鸡蛋可以放到一起吃吗?
答 自我炒作问#现在都说讲究饮食养生,前天去听一个讲课。说鸡蛋和牛奶不可以放到一起吃。我想问一下是不是真的这样? 大众养生网小编解答: 牛奶和鸡蛋不宜同时食用。
-
喝牛奶选在什么时间最好?
答 你惊慌失措的爬问#听朋友们说如果不知道正确的喝牛奶时间,就会白白浪费了牛奶中的营养成分了,身体也不能达到最好的吸收,想要知道什么时候喝牛奶才是最好的? 大众养
-
可以补钙的食物有哪些?
答 亚当与夏娃问#女儿8岁,平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙,而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物? 大众养生网小编解答
-
羊奶和牛奶那个更好,更适合孩子呢?
答 夏末•花未落问#我的宝宝今年三岁了,因为最近经常上火大便干燥,婆婆说是孩子长期喝奶粉火大引起的。要给孩子改喝羊奶,说羊奶的营养价值不差于牛奶,还不上火。我有点担
-
睡前喝牛奶好吗会不会长胖
答 左邊的右手问#我的睡眠一直都不好,以前偶尔失眠太严重就吃安眠的药物,但是最近老公每天晚上睡觉前都给我一杯牛奶,让我喝了说可以帮助睡眠,那么会不会造成长胖呢?