跑步踝关节要做好保护措施
很多人都是跑步爱好者，经常性进行运动锻炼的话，其实是能够起到极大的好处的，人们日常应该要注意养成健康的生活方式，日常要注意预防这些不适症状的侵袭的话，在跑步过程中就要注意做好保护措施，避免踝关节出现损伤的现象，下面就一起来看看跑步怎么保护好踝关节吧。
踝关节将腿和足相连接并使之活动自如，相连之处由韧带、跟腱和肌肉组成网状的突起结构，这就是踝关节两端的突起，这种结构对踝关节起着保护作用。但是，跑步时，脚接触地面的频率较快，而且受力面积较小，这就使得踝关节两端的受到压强比走路时大大增大，因此踝关节受到的震荡也更加剧烈。
慢跑时，最好先做伸展肢体、活动脚踝等准备活动，这样能加快血液循环，使肌肉、韧带逐步得到伸展。踝关节比较松弛的跑步爱好者最好戴上护踝，以固定关节，避免踝关节的受伤。
而且在选择跑鞋时，最好选择鞋底比较软的鞋子。因为跑步时踝关节和跖趾关节承受的压力更大，过硬的跑鞋不但增加不了支撑力，反而会使这些关节的负担加重，产生劳损和脚部疼痛。另外，为了防止踝关节扭伤，跑步时最好穿鞋帮略高的鞋，这样就可以分担支撑力，使踝关节保持稳定。
跑步的时候，保护好踝关节是十分重要的，才能够缓解身体出现的不适，对于身体的健康，才能够真正起到保护的作用，跑步对于提高身体免疫力的作用是显而易见的，但是一定要注意避免意外情况的出现，注意保护好踝关节。
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小编解答
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踝关节创伤性关节炎怎么治疗？
答 对于踝关节创伤性关节炎的情况在生活中并不少见，主要还是老年人居多，这跟自己钙质的流失也有一定的关系，但也不是绝对的。针对此病的治疗方法是根据患者的具体情况来选择
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踝关节疼痛这是怎么回事？
答 一般踝关节疼痛最好是先去医院经常下，有可能是风湿，痛风的问题。如果是这类情况的话最好是采取药物和针灸来治疗，如果疼痛厉害的话可以用热敷来缓解。平时避免受到风寒，
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踝关节扭伤应该如何处理呢？
答 脚扭伤后，处理方法是否得当很关键。在刚扭伤的时候，要先用冷水或者是冰水进行冷敷，可以止血，消肿，这时如果用热毛巾热敷，不但不会让病情减轻，还会使脚踝骨处肿胀的厉
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踝关节疼痛的原因是什么呢？
答 引发踝关节疼痛的原因是有很多的，但是最主要的原因是因为踝关节受到了损伤才导致的，因此建议如果有经常的劳累身体的话，此时是要注意多加休息的，是不能够再继续的劳累踝
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踝关节置换怎么办？
答 老年人，由于身体的老化，内分泌器官的衰竭，很容易造成体内钙质的流失，导致骨质疏松，只要稍微跌倒一下就容易发生骨折，而且骨折一般都是粉碎性的骨折。不像青少年骨头有
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做踝关节融合术后如何调理？
答 踝关节融合手术主要用于治疗关节外伤等关节功能发生障碍的疾病，对关节炎等骨科疾病也有明显的治愈效果。该手术需要针对关节进行，一般不会对产生外观等方面的影响，但是对