练习胸大肌的方法有哪些
现在有的科技越来越发达，让我们的工作和生活也是越来省时力，再加上平时不注意肌肉的锻炼，就会让许多的男性朋友看不去软锦锦的，对于女性朋友来说胸部丰满是非常重要的，同时男性朋友的胸部肌肉也是非常重要，练好胸部的肌肉会让我们整个人看起来更有活力，下面我们就来给大家介绍一下练习胸大肌的方法有哪些。
双杠双臂屈伸
A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置：双杆间距最好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到最低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。
D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
上斜杠铃卧推
A.重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。
B.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
C.动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。
D.训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这种方法使胸部肌肉更用得上力。
我们的训诫胸大肌的同时，也要加强肱三头肌的力量训练，如果我们的肱三肌力量不够，很多大重量的器械就不能很好运用，对于胸大肌的训练也就不能够起到特别好的效果。健身健美对于我们每个人来说都会起到很好的强身健体的作用。
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小编解答
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男人如何增大胸肌
答 胸肌是男人肌肉练习的比较好锻炼的部位，因为胸肌的部位和特点，决定了其增大胸肌往往不需要太费力的负重锻炼，所以也没有必要到健身房。其日常锻炼法方式可以到围栏站着做
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如何练胸大肌效果比较好
答 胸大肌并非是一日两日练出来，要经过长期的反复运动才能锻炼出来。要想练出胸大肌，首先要改掉你懒惰的坏毛病。坚持每天晚上睡觉的做三十个俯卧撑，一定要标准，做一个顶一
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怎么锻炼胸大肌，哪种方法有效果？
答 随着生活条件的改变，不但女性会追求时尚和外在形象，就连男性也不例外，不论是男性还是女性都希望有一副好身材来吸引异性的青睐。对于男性来说，总有结实的胸大肌是一种梦
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胸大肌怎么练，哪种方法有效果？
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胸锁乳突肌肿大有治愈可能吗？
答 胸锁乳突肌肿大一般是由体内组织产生炎症引起的，需要检查是否有异常的甲状腺。首先应根据药物进行抗炎治疗，保守治疗无效需行手术活检，病情在消除炎症后会有所缓解。患者
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怎样才能让胸肌变大？有办法吗？
答 能让胸肌变大的最简单有效的方法就是加强身体锻炼，平时可以练习做俯卧撑或者打拳击等，或者是使用杠铃或者哑铃做举重的动作，这些运动可以充分锻炼胸部的肌肉并增加厚度，