怎样缓解肩颈痛呢
长期从事电脑行业等需要长久保持一个姿势的朋友们都有一个通病，那就是频繁出现肩颈痛的症状，从初起的肩颈疼痛、僵硬发展到无法正常的挥动胳膊，仿佛象生锈了的机器一样不够灵活，出现肩颈痛的朋友需要进行专业的运动方法来缓解不适，那么都有哪些方法可以缓解呢？下面来回答下。
第一，自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30次;
第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30次;
第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30次。
坚持每天抽出少量的时间，三项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1个月，病痛可不治自愈。
另外还可以进行以下缓解运动方法：病人直身跪坐于软垫物上，将两肩头尽量耸起，头颈尽量缩进(似乎感到两肩头要碰上耳朵)，然后将两肩尽量用力下落，这样反复伸肩、缩颈各30下，对肩颈痛(所谓“蹩筋”)有很好的疗效。
以上就是缓解肩颈疼痛不适的几个好方法，每天占用的时间并不多，所以希望朋友们可以长期坚持，另外需要注意的就是保暖问题，肩颈不适与寒气侵入也有一定的关系，做好保暖也能在一定程度上预防不适症状的出现，希望大家都可以认真执行回答的相关缓解方法。
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答 我的愛不痛、。问#生完孩子才两个月不知道是不是受了风寒的原因，我现在每天肩膀都僵硬酸痛非常不舒服，也不敢吃药现在每天晚上都睡不好，我想试试拔火罐请问我现在在哺乳
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右肩痛是怎么回事？可以缓解吗？
答 右肩疼痛考虑是过度劳累以及肩膀长期超负荷引起的肩周炎或者风湿类骨科疾病，这时最好是采用中医方法如推拿、按摩以及针灸等方式进行治疗，平时可以在肩膀部位张贴一些消炎
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肩痛是怎么回事呢？
答 这样的症状大多数都是因为颈椎病,或者是有一些肩周炎的情况,建议及时的去医院进行检查。确诊之后对症的使用药物才可以在短时间内解除病症，颈椎病是一种无菌性的炎症。一
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左肩痛是怎么回事呢？
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肩痛是什么原因呢？
答 很有可能是因为肩周炎的原因而引起的，所以有这类病症的朋友们平时应当多按摩一下肩膀，多喝一些可以活血的中药。也可以用一块热毛巾在肩膀上面进行热敷，效果都是很不错的
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肩痛应该怎么办呢？
答 平时应当多按摩按摩自己的肩部，这样就会有很好的活血效果。而且平时也要注意保暖，如果不注意保暖的话就容易加重肩部疼痛的现象的。也要多注意休息，休息一段时间，多做一