大腿肌肉疼痛是怎么回事?
很多人在参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后,却感觉大腿根部肌肉的疼痛,很多人都不能够理解这是怎么一回事,我们又该怎么预防这类的疼痛呢?下面给大家介绍一个简单的方法。
专业上讲的所谓拉伸,就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。
人在长期做一种动作后,所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着,人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑,颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后,腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。
而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张,使紧缩的肌肉松弛,并能减少肌肉的压迫,放松肌肉,促进血液循环,加速训练后的恢复,有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓肌肉酸痛。
规律的拉伸运动可以为你带来这些好处:
1、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅。
学习拉伸非常容易,但是拉伸的方法有正确的也有错误的。正确的方法是放松的、持续的拉伸,将注意力集中在被拉伸的肌肉上。但是,需要警惕的是,如果以上事项你都注意了,大腿疼痛还没有好转时,需立即到医院进行检查,防止任何病变的发生。
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小编解答
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肌肉疼痛应该怎么回事?
答 上述情况所出现的肌肉疼痛很有可能是由于肌肉的轻微拉伤所导致的,因为一旦不经常运动的人们突然就进行强度比较大的运动就很容易引起肌肉出现轻微拉伤,其最明显的症状就表
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导致双下肢肌肉疼痛的原因?
答 双下肢出现肌肉疼痛可能是由于长期的缺乏锻炼,导致腿部的肌肉酸性分泌过多,一旦进行一些运动,会导致腿部不适,产生酸痛的感觉,出现肌肉疼痛的还不排除其他的原因,腿部
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跑完步之后四肢肌肉疼痛原因是什么?
答 随着科学的进步和科学技术的发达现在代步的工具越来越多直到现在的青少年都缺乏很多体育锻炼,所以你在参加800米之前,是根本,没有经过很好的热身运动再加上平时不锻炼
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出现浑身无力的症状而且肌肉疼痛怎么镇痛呢?
答 浑身无力与肌肉疼痛都是因为运动过度而导致的,对于这种情况的,我建议可以用肌肉松弛剂,或者是休息一阵子,这样就能让你的肌肉恢复过来。当然,如果这样子都不能让肌肉恢
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经常肌肉疼痛是什么原因呢?
答 肌肉疼痛的原因主要有两种,一种可能是软组织损伤,可能是肌肉受到较强碰撞导致这些组织在与物体碰撞产生压力,使肌肉内发生机能或结构的异常,就把它称为软组织损伤。另一
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全身肌肉疼痛到底是怎么回事?
答 一般人在运动之后,如果不及时地对肌肉放松。第二天就会造成全身肌肉酸痛。还有一些人由于身体的抵抗力比较差。如果患上感冒或者其他疾病就会感觉看肌肉酸痛。还有一种可能