男人怎样减掉小肚子的肉？

fyy28 2015-07-22 02:24:42

随着现在人对于健康的重视，减肥不再是女性的事情了，很多的男性都会因为自己有小肚子而出现烦恼，尤其是年轻的男性，对于自己的身材更是在意，很多的男性都会想要把自己的小肚子减掉，也会走很多的弯路，小编今天搜集了一些可以让男性减掉小肚子的方法，男性朋友可以借鉴一下。

1.吃得少不如吃得巧

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见!

2.加快走路速度

只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。

3.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。

4.早餐喝黑咖啡

许多人都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。

7.多喝酸奶

喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。

9.清晨空腹吃苹果

苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀化粪便，改善便秘。同时苹果还可以调节肠道，促进排便通畅，并能补充人体所需的营养成分。

给男性的朋友介绍了这么多的减肚子的方法，相信很多男性都会跃跃欲试了，最重要的就是要找到自己适合的方法，这样才可以有更好的效果，而且每次吃饭也不能吃得太饱，每天都坚持做一些运动，相信一个月之后小肚子就会很快的没有了。

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