颈部后脑疼怎么办

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由于生活的节奏越来越快,现在有颈椎病的人也越来越多。大家在平时应该都有过颈部后脑疼的现象吧,如果真疼起来真的很难受,有时候甚至扭头也会连着疼,通常引起后脑疼的原因有很多,那么出现了颈部后脑疼的症状该怎么办呢?你是否正在被这种症状所困扰着呢,看看下面的内容,您就知道该怎么做了。

 一般为颈椎病引起,还要注意除外颈椎病的可能,有颈椎骨质增生者,由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起后脑与颈部疼痛。

 颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。

 颈椎病日常保健:

 1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

 2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉

 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查,颈部肌肉发达,力量大的人群中,颈椎病发作的几率下降了80%,所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。

 3、选择合适的枕头

 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

 4、防止外伤与落枕

 平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

 5、加强颈部的锻炼

 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。

 6、搓脚掌有利治病

 双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效治疗颈椎病。

 通过阅读上面的文章,希望对您解决颈部后脑疼怎么办这个问题有所帮助。平时在忙碌的工作之余,一定要适当地活动休息,以促进血液循环,同时还要注意加强颈部的锻炼,可以预防患上颈椎病,如果病情很严重不能缓解的,建议及时到医院做正规的治疗。

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