吸烟也是慢性咽炎的“帮凶”
某些不良生活习惯也是慢性咽炎的主要“帮凶”,首当其冲就是吸烟。试验研究发现,长期吸烟可损害和缩短支气管粘膜纤毛,影响纤毛清除功能。另外,吸烟使粘膜下腺体增生、肥大、粘液分泌增多,以及呼吸道微生态失调,易阻塞细支气管。此外,被动吸烟与主动吸烟的咽喉部位几乎相同,因此,在吸烟的环境中,每个人都要冒着生病的危险。
不健康的饮食是慢性咽炎的第二大帮凶。有的人吃饭不能保证时间和质量,或长期饥饿,或暴饮暴食,导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,导致体质虚弱,容易感冒,加重咽炎。有的偏食各种肉油煎食品,不吃蔬菜,也有的人怕发胖,只吃蔬菜和少量谷类面,长时间食用,可导致身体营养失衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。还有一些人喜欢吃过热、过冷、辛辣刺激性的食物,或嗜酒、浓茶,使咽部粘膜常常处于充血状态,加重咽部不适症状。此外,食量过大,食物未嚼即吞,粗粮使咽部负担加重,难以消除炎症。
另外,还有一些不好的习惯,比如某些人习惯张口呼吸(特别是睡觉的时候),或者不由自主的呼、呼、干咳,都可以引起慢性咽炎。有些疾病如慢性扁桃体炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎症分泌物流进入咽部,也会引起咽炎。
慢性咽炎七注意事项
1、戒酒。烟酒既能刺激咽喉又会损害机体的机能,所以要坚决戒酒。减少煎炸及刺激食物。
2、室内保持空气湿润、洁净,室内不吸烟,不得将有刺激性气味的物品放在室内。取暖时要注意室内不要太干燥,可用加湿器或在睡觉前放入一条湿毛巾,使空气保持湿润。
3、不要用嗓子过度或大声呼喊,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。患系统性疾病的患者应该积极治疗。如果鼻咽部、口腔出现了疾病,要及时的进行治疗。
4、经常喝清凉润喉饮料,多吃甘蔗、梨子、荸荠、石榴等水果,每天早上用盐水漱口,也可以生吃萝卜、萝卜做菜吃。
5、金银花、野菊花、生生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,以保温杯开水冲泡代茶饮,每天不定期引用。市面上销售的药品,在医生的指导下服用是最好的。青果常含在嘴里,慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片,加青果三次煎服,对咽炎都有一定疗效。
6、适度的体育锻炼可以提高身体素质和抗病能力,减少烟酒的刺激,但不能单靠药物。
7、注重口腔卫生,坚持早晚、饭后刷牙,同时也要纠正张口呼吸不良习惯。寒冷或风沙天气外出应佩戴口罩,防止冷空气对咽部产生刺激,避免空气中尘埃对口腔污染。
