髌骨骨折康复训练的方法

髌骨骨折的康复训练主要包括踝关节活动、股四头肌等长收缩练习、膝关节屈伸练习、测退抬高练习等。

采用的具体办法是:

一、踝部关节活动性:髌骨骨折对踝关节的影响不大,所以要尽早做活动。踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻等也可结合成一圈运动,主要表现为屈伸踝关节活动。运动的最佳时间间隔为5秒~10秒,每分钟5~10次,每小时3分钟~5分钟,也可根据情况适当调整,增加或减少锻炼时间。可以有效地预防深静脉血栓的发生。

二、股四头肌等长收缩练习:保持膝关节不动,大腿前侧肌肉收缩,做绷紧和放松运动,病人仰卧位或坐位,患肢膝关节伸直、绷紧大腿肌肉,每天进行3~4组锻炼,每组10分钟~20分钟,每分钟3~5次。

三、骨折愈合或内固定术后,可做膝关节屈伸练习和直腿抬高练习。

四、病人平躺,患侧膝关节伸直,踝关节功能位,抬高患肢,抬起腿高度10厘米~20厘米,每隔5秒~10秒钟,每隔5秒~10秒。对照组为10分钟~20分钟,每日2~3组。

五、侧举腿部练习:侧卧,抬腿直立,保持5秒钟。对照组为10分钟~20分钟,每日2~3组。

上述康复训练请在医生的指导下进行,切记不能急于求成,要视情况而定。