促进肠胃蠕动的方法

可以通过适当的锻炼、改善饮食结构、服用药物调节肠道动力、腹部按摩、精神调节等来促进肠蠕动。

1.快走、慢跑等适当的运动能有效促进肠蠕动的发生。

2.要多喝水,多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、薯类等食物,膳食纤维进入肠道后能吸收肠道内的水分,使体积增大,促进肠蠕动发生,促进排便。

3.肠道蠕动受到日常生活中精神压力过大、焦虑、抑郁等都会影响到肠道蠕动,因此要保持心情舒缓,必要时可以在医生指导下服用精神调节药物。

4.这种按摩方法是以肚脐为中心,用手掌顺时针按摩,每次20分钟左右,可促进肠蠕动发生。

5.如果基础疾病导致的肠蠕动减慢,例如甲状腺功能减退,就需要按照医生的要求来进行治疗。

6.胃肠运动功能障碍、动力不足的人群,在医生的指导下用药能改善胃肠道动力的药物,如曲美布汀、伊托必利等。

能同时促进肠道蠕动的方法很多,当肠道蠕动明显减少或消失,同时伴有明显的腹痛腹胀、排便排气停止,要警惕出现肠梗阻等病理情况,要及时去医院就诊。