仰卧睡觉好不好
平躺对脊柱有矫正作用,当然是比较好的。 仰睡是所有睡眠体位中最正确的一种,它能很好地将身体状态保持在一个平衡的状态,因为人体在平躺状态下可以让身体处于均匀的受力状态,能够把体内的排毒功能很好的发挥,经常平躺着睡觉可以很好的使身体处于一个稳定的状态,但是睡觉的时候可以选择适当的动一动,这样才不会导致肌肉酸胀的情况。
平躺睡眠的好处:
1、平躺可以减少脑血栓的发生。 老年糖尿病患者,特别是冬季更容易仰卧位,可有效降低脑血栓发病率。
2、平躺对预防颈椎病有很好的预防作用。 长时间仰卧会导致一侧上肢血液循环不畅,导致上肢麻木,一段时间内就会形成颈椎、骨质增生,已经有颈椎病的病人,侧卧会加重病情,如果采用仰卧位,保持颈部生理弧度,对防治颈椎病非常有帮助。
3、平躺对面部衰老有延缓的作用。 皮肤皱纹少,皮肤不容易老化,所以要想保持良好的睡眠习惯,最好是在晚上睡觉,这样才能保持良好的气道通畅,避免出现老年耳聋等问题。
总结:保持平卧姿势不容易压迫胸部及器官,可以缓解颈部、腰部酸痛等不适,另外也能防止脸部和枕芯过紧,降低病菌感染的机率。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 女人更年期症状有哪些？女人更年期怎么治疗呢？
- 2. 十岁孩子嗜睡的8个危险征兆
- 3. 人一生有22个关键点 ，你到哪个关键点了
- 4. 轻度高血压易致命!
- 5. 高血压患者要知道的日常饮食原则
- 6. 原来肿瘤也有克星，转给身边需要的人吧
为你推荐
更多>- 1. 成为特质女人的四大方法
- 2. 紧急！严重危害男性健康的物品：香烟
- 3. 只有特定情况下才可以吸胎头，吸胎头的必要条件
- 4. 经期前千万不要吃这些食物！
- 5. 五大方法消除分娩恐惧
- 6. 皮肤保湿很重要大妈也能变少女
- 7. 宝宝爬行训练的六大好处
- 8. 什么情况才算是排卵异常呢
小编解答
更多>-
生活中提升免疫力的食物有哪些？
答 其实提高免疫力的办法有非常多，在食物方面的话也是有很多的食物可以起到提高免疫力的作用。像是你宝宝这种情况的话其实可以选择多吃些蔬菜，像是卷心菜还有西兰花其实都是
-
请问长很多黑头，应该怎么办？
答 可以试试用蛋清的方法来去除黑头，先准备一个鸡蛋，将蛋黄和蛋清分开，将化妆棉浸入到蛋清中，稍微的沥干一下之后，在半干的状态下，贴在鼻子上面，保持大概10分钟到15
-
老年脑萎缩的症状，怎么治疗
答 这也是老年脑萎缩的症状之一，通常出现的情况有很多，头发掉落，牙齿的掉落，还有活动的缓慢，视力下降，听觉下降，通常说的老年痴呆也是这种情况中的一种。人年纪大了各种
-
生疮该怎么办呢？
答 可能是毛囊炎或者是皮脂腺出现发炎的情况，患者平时要避免一些辛辣的食物低脂的饮食，擦一些红霉素的软膏，晚上的时候可以用一些热水来洗一洗患处，不要挤压患处很容易导致
-
如何能够预防老年痴呆？
答 妻子的诱惑问#我的奶奶最近精神有点不好，经常会有点神神叨叨的，经常会自己看一个人说话，很健忘的，感觉有点老年痴呆的样子，我都很担心。这个要怎么预防？ 大众养生
-
黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？
答 遍地•梧桐花问#我是一个比较喜欢吃辣椒的人，这段时间一直感觉自己是没有好的胃口的，总是吃的没有味道，现在想吃辣椒酱了。朋友推荐说黑椒酱不错，怎么做好吃呢？ 大