怎么缓解孕妇右肋骨疼

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针对准妈妈而言，来到怀孕后期，除开腰背部疼痛、关节疼、乳房疼痛、手腕子痛等各种各样痛外，也有一种能痛到开始怀疑人生的疼痛，就是说耻骨痛了。那麼，什么叫怀孕期间耻骨痛，孕妇耻骨痛怎样减轻呢？

一、什么叫怀孕期间耻骨痛

趾骨是指在盆骨正前方的两块骨骼，简易的说，沿着肚脐眼沿正中心线向舒张压，大腿内侧和小肚子的交汇处，发觉有硬块物块就是说坐骨结节了。

耻骨痛就是指怀孕期孕妇趾骨疼痛或酸疼，是孕妇在孕中后期坐骨结节部产生的一种疼痛，特别是在是在站起、行走、左右室内楼梯时，疼痛的觉得非常显著。也就是说坐骨结节过多分离出来造成的疼，有时连同背部，也有大腿根部也会感觉疼。

二、孕妇耻骨痛怎样减轻

趾骨疼基本上会产生在全部怀孕女士的的身上，关键产生在怀孕后期。因为宝宝发育，孕妇孑宫随着增大，趾骨超过载重负载而出現疼痛的病症。假如有胎儿长得很大，或是孕妈妈偏瘦，胎儿横位等状况产生时，孕妈妈趾骨疼会变得越来越显著。

针对病症偏轻的耻骨分离，一般不容易影响生活起居与工作，不必要做独特医治，能够根据下列这一方式 来减轻。

1、怀孕期准妈妈应留意歇息，防止长期站起，适度地开展一些抗压强度较小的有氧运动减肥。

2、晚上睡觉能够在两腿间夹一个小抱枕。躺在床上侧睡时，姿势应平行面、迟缓，以防加重疼痛。特别是在行走或是下地时，要留意姿势力度尽可能减少。

3、准妈妈还可依靠托腹带来缓解腹部对趾骨的工作压力，能够协助缓解趾骨疼痛。孕妇托腹带适用多胎或胎宝宝太重的孕妇，关键是根据撑起腹部来具有减脂实际效果，还能对背部具有支撑点功效，协助孕妇维持恰当姿态。在应用托腹带时，先咨询大夫的建议哦。

4、适度开展冷敷也是一定减轻趾骨疼的功效。但是要留意，冷敷时要留意防止溫度过低，時间一般在15分鐘上下就可以。

5、平常坐的情况下，要防止跨坐，坐着时要尽可能站立背部，腰部能够垫着靠背，能释放压力。此外，站起时也尽可能两脚对称性站起，两腿尽可能平衡用劲，不长期站起，降低类似爬楼的姿势，靴子挑选平跟鞋。

准妈妈还特别注意一点，平常要尽量减少提吊物走动，以防加剧趾骨疼。

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