怎么去肺火
在现在的生活和工作当中,人们每天都要面对各种的压力,往往会会导致经常出现心焦气躁,感觉到身体内有热气在翻滚,当出现这样现象的时候,人体的健康也会随着下降。这样的现象往往就是肺火大引起的。在生活当中可以在饮食等方面进行调节,就可以有效的去除肺火,让身体处于健康的状态。
怎么去肺火
1、药物
要缓解咳嗽、咽喉肿痛的症状,那就可以服用板蓝根冲剂、双黄连口服液等药物,具有清热解毒、凉血利咽的功效,去肺火的效果也比较好,当然,服用药物最好在承受能力较差的时候在进行,能不用药就不要用。
2、呼吸咳嗽洗肺法
调整自己的呼吸状况,通过深呼吸和自我咳嗽的方法,协助呼吸道排出一定量的分泌物,增强自身的免疫力,最好是选择空气新鲜的地方,吸气呼气频率要一致,可以清洗肺部。
3、饮食
如若感到肺部燥热,咳嗽不止的话,多吃点生津止渴,滋润肺部的食物,如冰糖雪梨,罗汉果茶等等,这些可以清热解毒,润肺止咳,具有降下肺火的效果。
预防
1.素体易上火之人,平时饮食宜清淡为主,多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水,少抽烟喝酒,平时适当运动,保持大便通畅。
2.注意四时季节变化,根据气候特点适当调整饮食结构,特别是在夏秋燥热之季,勿嗜食辛辣煎炸肥腻之品,以免助生火热之气。尽量不要太晚休息,以免耗伤阴精,加重虚火上炎。
3.出现肺火的症状时,如果症状较轻,可适当选食梨、荸荠、枇杷等偏凉性的食物,或用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品泡水饮用,如果症状较重,须到医院就医,对症治疗。
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