奶涨疼的睡不着怎么办

奶涨疼的睡不着通常可以在局部进行热敷，也可以将多余的乳汁排出，还要穿宽松舒适的衣物，平时也要注意饮食合理搭配，才可以避免出现涨奶的情况。

奶涨疼的睡不着一般是由于乳汁分泌过多所引发的，有可能会导致乳汁在乳腺管内堆积，并且还有可能会导致乳房出现疼痛的症状，如果比较严重还有可能会引起乳汁淤积，从而会增加患上乳腺炎的几率，因此可以用毛巾在乳房的部位进行热敷，通常能够促进局部的血液循环，还可以促进乳汁的排出，也可以用吸奶器将乳汁吸出来，有助于缓解胀奶所引起的乳房疼痛症状。

出现涨奶的情况后，通常需要穿宽松的内衣，尽量避免穿一些紧身的内衣，否则很有可能会导致乳房的部位受到压迫，还有可能会导致乳腺不通畅，平时还要注意饮食，尽量避免吃过多汤水类的食物，比如排骨汤以及乌鸡汤等等，否则有可能会促进乳汁的分泌，还有可能会导致涨奶的情况加重。平时还要保持乳房部位的清洁卫生，也要按时给宝宝进行哺乳，避免引起乳汁淤积以及乳腺堵塞。

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