小腿肌肉抽搐怎么回事？

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有的人活动后出现小腿肌肉抽搐的情况，还有的人在夜里睡觉也会出现小腿内抽搐的情况，小腿肌肉抽搐影响人的工作，学习，生活，会给人心理带来压力，很多人不知道小腿肌肉抽搐怎么回事，不知是什么原因引起的表现，小腿肌肉抽搐怎么回事？接下来我们来看看吧。

一.小腿肌肉抽搐怎么回事？

可能是因为肌肉痉挛引起的，是一种肌肉自发强直性收缩的表现，出现腿部抽筋可持续十秒或数十秒，而且疼痛难忍。出现腿部抽筋的原因有很多，多是由于白天劳动量或者活动量比较大，还可能是因为夜晚腿部受凉，或是由于身体缺钙、缺钾，从而导致出现肌肉痉挛的情况发生。出现腿部抽筋后，可以采用以下的方法进行缓解：用热毛巾或热水袋来对小腿部位进行热敷缓解，大概热度10分钟左右，这样可以促进腿部血液循环，从而缓解抽筋的现象。

二.腿抽筋怎么办？

1.在小腿抽筋时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。

2.将发生抽筋的小腿伸直，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

3.用手指反复按压委中穴、承筋穴或承山穴等。

4.用双手快速的揉搓小腿，或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

5.用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效缓解痉挛。

三.特别提示

如果经常发生抽筋现象，最好到附近医院检查看看。
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