头顶头发少咋办？

xiaona

头发稀少在平时是很常见的现象，一般头发稀少大多数发生在中老年人身上，但是近些年，越来越趋于年轻化，现代的年轻人身体压力是很大的，经常加班熬夜，这就导致很多人出现了头发稀少的现象，其实想要缓解头发稀少的症状，是需要及时找出病因，然后对症治疗的，那头顶头发少咋办呢?

头顶头发少咋办

饮食

想要改善自己头发少的问题，第一步一定要经常吃新鲜水果蔬菜，还有就是有不饱和脂肪酸以及铁质的饮食，这样才能让你缺少的头发快速长出来，这样才能有足够的养分。

经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。

睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

洗护习惯

洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。

其实不是说让你天天洗头，但是您不常洗头发的话，或者是时间不对，还有就老是染头发、拉头发都是造成您头顶头发少的原因的，所以还是要注意一下的。

头顶头发少的原因

脂溢性脱发

常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法:应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如浓黑密发等治疗脱发产品

病理性脱发

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：想要解决这个脱发的问题，从生活方面来看，就是要经常休息，当您的身体足够健康的话，不吃什么药物的话，您的头发都是会长出来的，所以说都是从自身出发的。

化学性脱发

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

物理性脱发

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

营养性脱发

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁,也可以使用浓黑密发等辅助生发产品

肥胖性脱发

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

遗传性脱发

脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。
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