全身冰凉怎样调理

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全身发凉，这和血液循环不好有关，比如说手脚冰凉，这属于一种比较差的身体体质，在这时候一定要加强良好的调理，首先要注意保暖，尤其在天气比较冷量的时候，穿衣一定要有所注意，其次就是要注意适度的运动锻炼，另外就是要加强饮食调养，做好这几步，就能达到不错的调理的作用。

调理方法一、保暖工作要做好，切莫只要风度不要温度

美丽"冻"人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

调理方法二、运动必不可少，坚持不懈才是王道

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

调理方法三、饮食要均衡营养，方可促进血液循环

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

调理方法四、若想吃西药，不如相信国粹之中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

调理方法五、偏食节食不可取，按时吃饭才是硬道理

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

调理方法六、泡澡加料，血液循环身体暖和

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
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