腰椎膨出发作期蛙泳

zhang3

人们在进行游泳的时候游泳的姿势有很多，有仰泳，自由泳和蛙泳等，其中蛙泳是一种非常常见的游泳方式，对于初学游泳的人来说也是最好的选择。而一些人患了腰椎膨出这种病症，就想要选择一些运动方式来解决这个问题，那么如果一个人在腰椎膨出发作期进行蛙泳的话，会对治疗这种病症有一定的效果吗？

一、游泳确实对腰椎好!游泳是所有体育活动中对腰椎最好的，不仅能够有助于腰椎间盘突出的预防，还能在治疗中起到一定作用!游泳的时候，人体在水中，借助水的浮力，能够大大减轻腰部肌肉和关节等的负担，有助于腰椎间盘突出患者症状，帮助预防和治疗。

二、游泳姿势不对可能加重腰突!需要注意的是，游泳虽然对腰椎间盘突出患者有着诸多好处，但是如果不能采用正确姿势或过量运动的话不仅难以达到治疗效果，甚至可能加重肌肉和和关节负担，腰椎间盘突出患者病情恶化，症状加重。宜定通妙济丸适用症状：腰疼、腿疼、胯疼、脚后跟疼。肩膀疼、关节疼、腰椎疼、坐骨神经疼、手臂疼、手腕疼、小腿疼，以及由肩周炎、颈椎病、骨质增生、腰间盘突出、颈椎增生、腰肌劳损、强直性脊柱炎、股骨头坏死、腱鞘炎、滑膜炎、关节肿大变形、骨折、骨刺、跌打损伤等引起的各种疼痛病。

常见的游泳姿势有自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等，其中蝶泳被认为是不适合腰椎间盘突出患者的!蝶泳时主要靠腰腹部及双上肢发力，动作幅度比较大，长时间进行容易因腰椎的椎板长时间受力而容易引起压缩性骨折。所以建议腰椎间盘突出患者不要采用蝶泳。

三、腰突了怎么正确游泳?对于采用游泳进行腰椎保健或腰椎间盘突出治疗的患者建议：

1、禁止蝶泳;

2、做好热身活动;

3、注意游泳的强度，每周不宜超过3次;

4、急性发作期不宜游泳，恢复期才可进行;

5、在医生指导下采取正确的游泳姿势，制定适合的运动量及运动周期。
展开阅读

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>