小腿变形怎么矫正

kunkun 2018-09-13 17:09:54

小腿变形在生活当中比较常见，尤其是一些女生，感到比较苦恼，小腿变形会使腿型比较难看，引起小腿变形的原因，最主要的就是遗传，当然后天一些不好的习惯也是促成小腿变形的重要的原因，对于有心的女生来说，可以通过一定的方法来进行矫正，我们来了解一下小腿变形怎么矫正？

小腿变形怎么矫正

1、外压腿法：坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。

2、绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上

3、垂直倒立腿法：把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。

4、压腿法：平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。

5、紧贴法：平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。

6、拍打法：当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。

错误的腿部姿势

1、跷二郎腿，容易使膝关节变形

2、盘腿坐：容易是腿部骨头弯曲。

3、睡觉叠交腿：睡觉叠腿睡是很舒服，但是叠腿睡容易使踝关节变形

展开阅读

健康头条

更多>

更多>

更多>

更多>