手脚冰凉身体发烫

zhang6

生活中总有一些人说自己经常感觉到手脚冰凉，在床上躺着的时候，躺一会儿就会觉得手脚特别凉特别冷，就想要用被子将自己盖住，其实不管是男性还是女性，如果经常有手脚冰凉的现象，很可能就是因为肾虚的原因，需要经常吃一些补肾固本的食物，那么手脚冰凉身体发烫该怎么办呢?

造成手脚冰凉的原因，无外乎两种情况：

一种是非病理性的，主要是由于寒冷的气候让身体内的血管，出现收缩导致血液循环不畅，而位于血液循环末端的双手双脚往往首当其冲，由于得不到血液充分的供给，从而产生冰冷的感觉。

另一种，即为病理性的原因，当身体出现甲状腺功能衰退、糖尿病、红斑狼疮等疾病，或体内缺乏维生素都会导致手脚冰凉的并发症状出现。

另外，在中医看来：当身体出现脾胃虚寒、肾阳虚衰时，体内的气血和阳气不足，无法正常输送到四肢末端，造成手脚冰凉的情况出现。

所以当出现手脚冰凉的情况时，要及时查明原因，如果是因疾病原因造成的，积极治疗，争取早发现早解决早康复，当病情缓解之后，症状自然消退。除此之外，这里向大家推荐几种调理方式，同样可以起到缓解作用。

1、适量运动

每天坚持适量的体育锻炼，能促进血液循环，有助位于四肢末端的手脚也能得到血液的充分供给。在运动项目的选择上，俯卧撑、举哑铃、跳绳、慢跑等能充分调动手脚的运动项目，效果更加显著。

2、泡手泡脚

每天用热水对双手、双脚进行浸泡，同样可以有效地促进血液循环，帮助手脚回暖。

3、注意保暖

对于有手脚冰冷症状的人群，需更多懂得注意保暖，不但要对双手双脚，全身的保暖一样不容忽视，不给外寒侵入体内提供任何可乘之机。

除了这些调整方式，从食谱上也要进行调理，可以让驱寒效果更加显著，下面就为大家推荐几种养生的食疗方式。

1、生姜红枣茶

原料：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

做法：大枣用清水冲洗干净后，将大枣去核，切成丁;生姜洗净，去皮，切末、把切碎的大枣和姜放进锅内，继续煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠即可;冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。

2、火锅--清炖羊肉

材料：羊腩3斤，花椒八角，刮囊的果皮，红萝卜，马蹄，竹蔗等。

做法：

(1)羊腿一根，斩件，最好叫卖肉的斩的大块一点。土豆两个，青萝卜一条，胡萝卜两条，葱白一截，酱一块，花椒适量。最好有整粒白胡椒一起炖，我没买到，只有出锅后加胡椒粉了。

(2)羊腿过开水捞入汤褒，加适量的水，加入花椒适量(怕吃花椒的可以用纱布包起来)，花椒能很好的去除羊肉的腥味，大火加热。

(3)羊肉一边炖着，一边将其他材料处理好。葱切段，姜切大块拍碎，萝卜土豆等去皮后切大块。

(4)姜最好拍的很碎，这样姜汁能煲出来，汤吸收姜汁会微辣，即驱寒又好味。

(5)将所有材料都加到汤褒中，大火烧开，去泡沫，转中小火慢慢煲，至少1钟头以上。

(6) 出锅后酌量加盐和白胡椒粉即可，还要有香菜。

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