运动后脚踝疼痛是什么原因？

caida

在平时生活中，人们会做种样的运动，每个人喜欢的运动不同，最常见的运动包括跑步、游泳、打球、爬山等等，但不管做什么运动，人的脚踝都会频繁的活动，而且在运动过程中经常会导致脚踝受伤，另外有的人在运动后脚踝部位会出现疼痛，这一定要引起重视，那么这可能是什么原因造成的呢？

运动后脚踝疼痛是什么原因？

这种情况说明有一定的踝关节筋膜、韧带的损伤，建议最好避免剧烈运动，可以用外用的消肿化瘀的中药治疗，比如活络油、红花油等药物都可以用。

考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的

指导意见：

可以服用舒筋活血片，布洛芬片治疗观察看看，注意休息，必要时到医院作进一步检查与治疗

是运动后发生的，上述表现这个可以通过对症处理治疗。

指导意见：

脚踝位置的疼痛还是考虑肌肉骨头损损伤的，可能性会相对高一些，最好是可以通过检查看看，然后消炎抗感染活血治疗。

跑步后脚踝疼是什么原因

热身不够充分

在跑步之前没有做好充分的热身运动，使得身体韧带关节都没有活动开，不能适应跑步状态，而且也容易导致关节韧带的拉伤，从而出现像脚踝疼的情况。

缺少运动锻炼

平时不进行运动锻炼，突然参加进行一次剧烈的跑步，身体个部位一时无法适应，就可能产生脚踝疼的不适状况。

运动强度过大

脚踝处是由大量的韧带纤维构成的，这些韧带纤维是对脚掌和足弓有着保护作用的，在长时间的剧烈的跑步之后，可能会使韧带纤维断裂一部分，从而引起脚踝的疼痛。

跑步姿势不正确

在跑步过程中，弯头低腰等不正确的姿势或落地姿势的不对，都是能够导致跑步后出现脚踝疼的。像跑步中头颈没有保持正直，而是歪向一侧位置偏离，会导致身体中心的偏离，从而产生的单侧受力过大会导致脚踝的损伤。

跑鞋不合适

跑步时穿的鞋子不合脚或鞋带系得过紧，容易导致脚的血液循环不畅；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易导致脚踝扭伤，从而产生疼痛。

跑步场地不合适

跑步选择的场地弹性差，像在硬水泥地上跑步，对于身体关节韧带的冲击很大，容易导致像踝关节、膝关节等的损伤，从而出现脚踝疼的现象。
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