大众养生网

头昏昏沉沉总想睡觉是什么原因?

peipie

随着现实社会的生活压力大，很多人长期精神压力过大就会容易导致一些睡眠的问题，而头部昏昏沉沉总是想睡觉对于很多人来说是属于一种比较常见的症状，而导致昏昏沉沉总想睡觉的原因也有很多种，这可能是由于身体缺乏微量元素所导致的，或者是身体疲劳过多所导致的，平时多注意合理的休息。

头昏昏沉沉总想睡觉是什么原因?

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合征的人，就是这样子，越睡越想睡。

这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。

检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基，人体就容易疲倦。

注意补充维生素e,b,a,c，等，然后可以考虑葡萄籽提取物

如果是午睡的话，最好不要超过30分钟

经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看

也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。

是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。

一是生活不规律，二是营养不良，三是体内有些机能已经损伤。去医院查不查不出来问题的。首先要养成一个良好的生活习惯，最好不要熬夜，你现在肝已经出现一点问题了。现在很多人都像你一样，你也别想一两天都能好。最快也要一个月。前提是要生活要规律。每天运动运动出出汗，多吃点水果。最好一日三餐都吃。不能吃垃圾食品。
展开阅读

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>