便秘怎么按摩腹部

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便秘是急慢疾病中常见的一种疾病，而且只是其中的一个症状。便秘可以作为主症单独出现，也可因便秘时间过久或久治不愈，而成习惯便秘。还有一部分便秘者，往往伴有头痛头晕，腹中胀满，甚则疼痛，心烦易怒等症。长期便秘，可引起痔疮和肛门裂伤。今天给大家说说便秘了怎么按摩腹部。

便秘的按摩是以肚脐为中心，顺时针按摩，注意力度，一般便秘还可以通过生活方式改善，适量运动，多喝水，多次水果蔬菜，尤其是香蕉效果不错。

顺时针揉肚子，从右上到左上，最后再到右线。也可以主要按揉肚脐周围这一块儿，平时除了按揉肚子之外，要多吃绿叶蔬菜这些纤维素含量高的食物，多喝水。

按顺时针方向揉肚子，这样和胃肠道走向一致，有利于肠道蠕动。右下腹的盲肠到升结肠，到上腹部的横结肠再到左上腹的乙状结肠和左下腹的直肠等部位，大概就是从自身右下到右上到左上到左下的顺序。

建议在饮食上多食粗纤维食物，多吃水果蔬菜，如香蕉，蜂蜜类润肠通便食物.忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。每天定时大便,注意作息时间，尽量不要熬夜。

疏通三焦

医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程。直至三焦相通为宜。

补脾和胃

患者仰卧位，医者站其旁，用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。以补脾和胃，促进胃肠蠕动。

振腹

患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟。以患者腰部发热为宜。以促进腹部血液循环，提高脏腑功。

用单指或多指按揉：三脘(上、中、下)、三门(梁、关、滑肉)、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。
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