​体检血压偏高怎么办

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 很多原因会影响血压的数据。血压过高也有可能是因为测量的时间不对，体检一般都是非常忙碌的，可能饿了很久，或者是其他的原因，导致的测量不准。可以通过合理的膳食，适量的运动，尽可能的控制血压的增长。血压是可以控制的，所以不必太过担心。顺其自然饮食作息规律。

高血压治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。

第一，不要吃的太咸，如果你平时吃的特别咸，而且家族中有人罹患高血压，这个时候你又突然出现头痛，那么要警惕高血压的发生，因为吃的太咸，会加重钠水潴留，肾脏代偿机制作用下，会升高外周血管阻力，诱发高血压。

事实上，为了减少高血压的发生风险，降低并发症，世界卫生组织建议每天的食盐量不要超过6g，大概相当于啤酒盖一层那么多。

第二，长期喝大量的酒，很多人在喝酒后常常出现头痛，误认为是酒精舒张血管所致，如果长时间喝酒，无论酒前酒后总有头痛，要警惕血压升高，虽然每天饮用小于1量的酒对血管有保护作用，但是长期大量饮酒，特别是每天饮酒量超过2两以上，对血管就会从帮助

第三，吃的特别油腻，肥胖的人更容易出现高血压，这是因为长期进食动物性脂肪所致，油腻的食物会让血管变得失去弹性，也就是粥样硬化，从而促进高血压的发生。

数据显示，中国的高血压患者超过2亿，高血压是一种慢性病，它最常见的危害是心脑血管并发症。

第一，平时多运动，对于稳定血压有一定的帮助。

第二，少吃盐，多吃蔬菜和瓜果，适当补充牛奶，对预防高血压有帮助。

第三，40岁以上要动态监测血压，可以在家中自备一个电子血压计，每天固定时间测量2-3次，同时还应该定期进行血管粥样硬化的筛查。

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