肩颈痛怎么治疗效果最好？

caida

在平常的生活中，经常会有人感到颈部和肩膀部位比较疼痛，这可能是长时间低头导致的，比如现在很多人长时间伏案工作，或者经常低头玩手机，就很容易出现这样的症状，这时候一定要把不良的姿势纠正过来，尤其要警惕出现了颈椎病。

如果肌肉都只是紧张，然后把另一只手。（如果左肩疼，用右手，反之亦然。）

把中指和食指，以及拇指，并且挤压和揉搓它/它们。

如果背部的部分两个肩膀之间疼，然后做同样的。

只是做这些事情，他们应该帮助。仰望东西就如何按摩肩膀和东西可以帮助太大。

症状表现

主要症状：临床以肩关节的周围炎症症状，如肩臂痹痛、功能障碍等表现突出，颈部的症状隐蔽，及臂肘

掌指出现多样化症状为本症的特点。即以优势的病灶症状为主要表现，当优势病灶症状减轻或消除时，隐伏的症状上升为主导地位，出现病情的反复及迁延现象。

伴随的症状，常见是：①颈部肌筋似紧感；②强行活动颈部时，肩肘的病情加重；③自肩至小指端出现特殊异常感觉；④上肢发麻；⑤部分病例可出现上肢的轻度震颤。

病灶体征：常见的主要病灶呈多维性分布：①颈侧胸锁乳突肌中段后侧深层，可查到肌筋的结硬病灶，触压疼痛异常。②上胸锁骨中线第二肋骨表面查到颗粒型病灶。③肩胛提肌起始段（C2至4横突）、沿途及终未附着点（肩胛内上角），多呈硬结块状及索样变化。④岗上肌呈凝结状，中间层呈粗索样变，活动度显著降低。⑤岗下肌，呈深伏性紧结，作紧压触察时，常有异常传导感向小指传递。③肩臂的病灶体征，按经筋“各有定位”检查，常见的病灶好发点是：肱二头肌腱长、短头点、肩点、肱骨大小结节点，肱骨粗隆点、喙突尖、喙肱肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌、肘三点（肘中、肘内侧及时外侧肌筋附着点）及桡背列缺腧穴点等。
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