怀孕长妊娠斑怎么办呢?

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妊娠纹大多数人都会称之为黄褐斑,蝴蝶斑等,主要是因为怀孕引起的色斑沉淀现象,很多怀孕的准妈妈,都会比较在意这方面的烦恼,尤其是怀孕后期,身上的妊娠纹会更加明显,所以会觉得影响到了美观,那么在以后的生活中,小编也会比较在意,要怎么去掉呢?

1.饮食多吃豆类食品

均衡的饮食不仅能帮助腹中胎儿发育,同时也能帮助孕妇增加皮肤弹性。孕妈妈可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼、海产品等等。

在怀孕的前12周,孕妈妈由于内分泌的变动等各种原因会出现孕吐,在这个阶段,孕妈妈少吃多餐,尽量做一些易消化、清淡的食品。怀孕后期,宝宝已经发育得差不多了,开始长个头了,这个时间段孕妇就更要通过合理的膳食来控制体重。

2.锻炼有利于减少妊娠纹

同样怀孕,有的女性妊娠纹较少,不少人认为这和体质有关,但事实上是和孕前的运动量有关。一些平常热爱运动、运量比较大的女性,其腹部的牵拉能力比不

运动或是运动量少的女性要好,能够承受怀孕时腹部肌腱的张力。想要怀孕的妈妈,可以在孕前开始适当加大运动量,做一些运动如跑步、仰卧起坐、瑜伽等,增强

腹肌的张力和皮肤的弹性。

3.适度的按摩

进行局部按摩可以增加皮肤弹性,配合除纹霜同时使用,不仅让按摩更容易进行,并保持肌肤滋润,避免过度强烈的拉扯。建议孕妇从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

小编相信很多的怀孕妇女都会希望有一个好的皮肤,所以正常出现了妊娠纹的影响的话,还是需要注意身体调理的,但是妊娠纹大多是属于正常的生理反应,对于身体影响并不大。去除妊娠纹的产品也会有很多,但是为了胎儿的健康,还是建议采取较为保守的方式。

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