月经前食欲大增会胖吗
很多女性在月经快要来的时候会想吃各种食物,尤其是平时控制的热量高的食物最为想吃,月经前食欲大增会胖吗?月经前食欲大增是因为女性月经前身体激素分泌增加导致的,这个期间如果大吃特吃的话肯定是会发胖,所以要控制自己的食量,热量过高的食物尽量少吃。
一、月经前食欲大增会胖吗
爱美的女性们,总是分外关心自己的体重,不停吃、吃、吃,然后突然醒悟过来,发现自己今天的减肥计划又宣告失败。不少女性会发现在例假来潮前,会突然食欲大增,这是由于人体荷尔蒙和雌激素的分泌增加,促使胃肠道蠕动而生产的。今天我们就来看看例假之前很能吃会不会容易发胖。
月经前之所以会增加食欲,是因为人体荷尔蒙和雌激素的分泌增加,促进了胃肠道的蠕动,因此会出现月经前几天特别能吃的现象。所以在经前的一两周内应该尽量保持情绪稳定,保证足够的休息,抑制强烈的进食欲。知道了原因后来看看,例假之前很能吃会不会容易发胖。
答案是:会。如果月经前不注意控制饮食,过多食用肥腻的食物或者膨化食物,甚至每个月都是如此,那么会有发胖的可能。
二、月经期间多吃东西会不会胖
经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪!
减重是每个女生一辈子挥之不去的恶梦,女性的月经期,身体的荷尔蒙变化很大,常常造成代谢的紊乱,而影响减重成效,因此透过女性月经的周期循环,配合作息与饮食,来达到增加减重的效果。
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会,体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌还有其他糖尿病高血压等等的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有性早熟提早来初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率,怀孕后妊娠糖尿病,妊娠高血压等等。
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