哺乳期能吃新鲜枣子吗

zhang6 2019-03-02 08:50:28

女性处在哺乳期的时候，为了保证胎儿有足够的奶喝，大多数女性都会吃一些容易催奶的食物，会吃各种各样的大鱼大肉，这样既能够保证自己身体内的营养，又能够让婴儿不缺失营养，但在吃营养品的同时也要注意多吃水果，因为水果里面富含丰富的维生素，那么哺乳期可以吃新鲜的枣吗?

哺乳期可以吃鲜枣吗

在母乳期是可以吃鲜枣的，对宝宝是没有影响的，但是不要吃得太多，以免引起胃部不适，在母乳期饮食吃一些易消化的食物，不要吃生冷硬的食物，以免引起宝宝的消化不良，现在天气转凉，还要注意避免上火预防感冒，平时多吃一些含维生素多的食物。

哺乳期吃枣的食谱

大枣煮猪脚的做法

用料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

做法：

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

小贴士：

1、绍酒和胡椒粉是去腥的。

2、可适当多煮一会，把猪脚里的胶原蛋白都煮出来。

枸杞红枣煲鸡蛋的做法

用料：鸡蛋2个，枣(干)8颗，红糖少许，水适量。

做法：

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

2、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

3、枸杞放进去。煮5分钟即可。

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