孕晚期趾骨痛怎么缓解
女性到了怀孕晚期的时候，女性的孕肚就会变得特别的大，这个时候女性就可能会出现各种各样不舒服的反应，因为肚子的压迫女性的腿可能会变得肿胀，如果走一段比较长的路程，脚也会变肿，甚至还会出现脚趾骨疼痛的情况，这都是比较正常的，那么孕晚期脚趾骨疼痛该怎么缓解呢?
大部分孕晚期耻骨痛的孕妈在生产完都会有所缓解，因为耻骨疼痛的原因主要是胎宝宝胖嘟嘟的身子压的，上图我们可以看出来，耻骨整体看起来是倒三角形状，中间最底端就是耻骨联合的位置，也是受力最大的地方，很容易就被宝宝撑开。而左右下角的坐骨也是很多孕妈的噩梦。
当宝宝出生，坐骨的病症会自动痊愈，但是耻骨联合处如果分离了，生完宝宝是不会自动回去的，只是不再压迫所以不再有疼痛感。所以很多少女变少妇，少妇变大妈，就是一次一次的怀孕生产而改变了身材。
很多新手妈妈觉得自己身材走样，不是胖了，但是走起路来不再优雅，多半就是因为这个缘故。而且再次怀孕，多数也会再一次疼痛。
如果您是孕妈，孕晚期建议大家这样缓解疼痛：
睡觉侧卧并且在两腿之间夹被子，枕头或毛绒玩具。两腿分离一些可以缓解疼痛。
起床时坐着穿裤穿鞋，避免单腿着地，会加重压力不均造成的疼痛。
在床上翻身或移动的时候，尽量保持两腿平衡。
坐着的时候背后放腰枕，避免久坐不动，也不要跨坐。
出行勿提重物，如果肚肚比较大，可以使用托腹带分担压力。
如果您是产妇，或者已经身材走形，建议大家可以这样锻炼：
无论什么时间，无论站着坐着，只要想起来，请挺胸抬头调整姿势。舒服的姿势不代表正确。
坐着的时候不要跷二郎腿，双腿平行自然下垂，可以绷起脚尖轻轻向上抬腿。
产后一年穿稍有后跟的，几乎平底的鞋子，记得补钙。
使用骨盆修复带，如果你能坚持下来最好。否则可以试试多提肛，缩阴的动作。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 怀孕五个月时漂亮妈妈要注意身体细微变化
- 2. 麻辣狗肉的做法详细介绍，让你做出一道美味的麻辣狗肉
- 3. 五香狗肉做法的详细介绍，炒、爆、烧、炖、卤做出美味
- 4. 孕妇用药注意事项及药物危险性分级的介绍
- 5. 红酒烩鸡肉怎么做好吃？
- 6. 妊娠糖尿病饮食应该如何搭配呢？合理的饮食搭配很重要
- 7. 治疗贫血的简单食疗方法，5种贫血治疗小秘方
- 8. 10种不良习惯威胁男性健康，男人该引起足够重视
小编解答
更多>-
得了痛风脚痛怎么办？
答 痛风病是可以治好的，但是很难治疗痊愈，外在条件的引导下，很容易有复发的可能性。所以，痛风病患者，要在平时生活中，衣食住行方面进行注意，不要吃生辣辛冷的食物，注意
-
风湿脚痛应该怎么办
答 这是属于风湿病症状的而已一种，脚痛是比较严重的症状，患者常常不能自由的走动，这是对患者精神和肉体的双重折磨。一定要先去正规医院进行治疗，还需要配合自我调养。一般
-
经常走路走多了脚就会痛该怎么办？
答 你的这种情况比较的常见，一般出去鞋子不合脚的原因之外，也许还和你平时的身体素质有关系，因为你在生活中不经常锻炼，所以在长时间的行走过后就有脚痛的情况，那么，一般
-
跑步脚痛怎么办。有什么办法缓解，
答 放开爱你走问#快要体育中考了，我最近在全力的冲刺跑步，经常锻炼练习，但是经常跑步会脚痛不知道应该怎么办？有什么方法可以调节我的这样的情况呢？ 大众养生网小编解
-
尿酸高脚痛该怎么办？
答 尿酸如果超过一定的正常值以后，一般是痛风的可能，是因为新陈代谢的原因所致的一个疾病，如果没有及时的控制的话，是会导致全身性的疾病，尿酸高是会导致脚痛的现象，所以
-
站太久脚痛该怎么办？
答 娘，依然微笑问#我的工作是要一直站着，每天一站就是一个好几个小时，脚都会很痛，很不舒服，很难受，现在经常会站不住，想知道该怎么办？ 大众养生网小编解答： 站太