哺乳期乳汁少怎么办

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哺乳期乳汁分泌量的多少是非常重要的,直接关系着宝宝身体的成长发育。乳汁的分泌量受到很多因素的影响,一般而言,如果乳汁分泌的少,可以采取一些后天性的措施进行弥补,让乳汁的分泌量增加,保证宝宝的正常需求。那么,哺乳期乳汁少怎么办?下面咱们就来详细看看吧。

第一、多吃下奶的食物

像丝瓜、花生、茭白、豆腐等等都是很好的下奶食物,还有鲫鱼汤也是很好的催奶食物。记得还有多喝些汤汤水水,补充分泌奶水需要的水分,这对泌乳非常有帮助。

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第二、每天多喝水

一般来说,正常的妈妈一天可以分泌2500毫升到3000毫升不等奶水,那么这个时候就需要补充10到12杯的水量,才不会出现奶水不足的现象。

第三、宝宝一岁前别换主食

在宝宝一岁前,如果妈妈的奶水充足,就不需要给宝宝准备其他辅食。因为母乳的营养足够这个阶段的宝宝吸收,不需要额外补充。另外在一岁之后,增加辅食后就不需要担心奶水不足的问题,这个时候顺其自然的亲喂就可以。

第四、多亲喂,尽量少用奶瓶

如果妈妈有条件能亲喂,尽量不要使用奶瓶,这样可以养成宝宝吮吸的好习惯。喝到的奶水也更健康。

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