孕妇走路多了肚子坠痛

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在怀孕期间的孕妇抵都是很脆弱的，身体容易出现种种的状况，因此这怀孕阶段的准备当妈妈的女性们一定要多多注意在生活中每个细节，在平时的衣食住行中都要小心。在怀孕期间走路多了肚子如果出现疼痛，一般会是那些原因呢，我们在日常中又该如何避免出现这种情况呢？位准备做妈妈多下吧。

原因：

到了孕后期时耻骨联合变松弛并轻度伸展.同时骶髂关节和骶尾关节松弛，活动时就会感到不适。为保持重心平衡，孕妇脊柱前凸，背伸肌群过度负荷，腹部向前，胸部向后，颈部向前，肩胛部下垂，孕妇就出现背部及骶部疼痛和上肢乏力麻木的现象。再加上子宫增大出现旋转，牵拉的韧带出现疼痛或不适也会导致孕妇感到下腹部疼痛。生理变化所出现的不适通常是可以耐受的，而且对孕妇和宝宝不会有影响，但是如果出现不能耐受的情况就应该到医院就诊，以除外其他疾病所致的疼痛。

注意事项：

1、按摩子宫：

目的是帮助子宫的复原及恶露的排出(产后快速复原子宫的妙招)，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好。当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

2、恶露的观察：

恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后13天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在46星期会完全消失。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员(产后怎样观察和处理恶露)。

3、小便：

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

4、大便：

产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动。肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。
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