怀孕可不可以吃味精?
味精是调料,吃起来使食物鲜美可口,女人在怀孕的时候要加强营养,荤素搭配,日常的营养充足才对胎儿发育好,对于孕妇吃味精来说,很多人还不,每个孕妇的体质不同,因此,怀孕能不能吃味精还要因孕妇体质不同来说,那怀孕可不可以吃味精呢?接下来我们来看看吧,
二.味精对于孕妇的影响有以下几种
1.容易引发孕妇高血压
因为味精(谷氨酸钠)中含有较高的钠离子。我们知道身体吸收过多钠离子就可能导致高血压,孕妇患高血压则十分危险。所以孕妇为避免高血压最好避免使用味精和过量食盐。
2.阻碍人体对锌的吸收
人体在内谷氨酸钠较多的环境下,谷氨酸与血液中的锌结合后无法被人体吸收利用,会间接导致人体缺锌。使其随尿液大量流失,不仅对孕妇身体不好,对胎儿也有影响,我们知道锌对人体特别是胎儿很重要,缺锌会影响胎儿的身体和智力正常发育。
3.阻碍人体对钙、镁的吸收
人体在内谷氨酸钠较多的环境下,还会妨碍人体对钙,镁等矿物质的吸收,这两种矿物质在胎儿发育的过程中有着重要的作用。
4.高温下易生成有害物质
味精长时间高温加热会生成焦谷氨酸钠,这是一种可能有致癌性的物质,对我们人体无益,更何况对于孕妇的身体。
5.可以肯定的是,孕妇不建议摄入味精,那么产妇和婴幼儿是否可以呢?
同样的道理,因为味精会造成钙、镁、锌等元素随尿液大量流失,不利于宝宝的发育,也会影响产妇的恢复。
对于婴幼儿来说,他们的饮食有一个原则,以清淡为主。我们应该尽量的推迟他们接触种调料的时间,包括盐。另外,孩子吃味精太多,可能会出现缺锌的症状,不利于成长和发育。
三.注意事项
我们自己做饭可以避免放味精,但在快餐店、饭馆等就避免不了了,所以,孕妇、产妇和婴儿应该减少外出吃饭的次数,尽量在家自己做会更加健康。
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