经期怎么做胸部护理

kunkun 2018-03-29 22:27:29

在月经期间，女性身体新陈代谢比较快，血液循环比较快，在这一时期，做一定的胸部护理和按摩，能够达到丰胸的作用，同时还能够缓解，因为月经期间而导致的乳房肿胀等症状表现。可以进行一定的穴位按摩，既能够促进血液循环，促进乳房二次发育，同时还能够缓解疼痛，缓解肿胀的症状表现。

1、经期乳房保养：按摩鹰窗穴

位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

2、经期乳房保养：按摩乳根穴

位置：乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，丰胸。

3、经期乳房保养：按摩坛中穴

位置：体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

4、按摩方法：

用大拇指或者食指的指腹按压穴位，5秒钟以后松开，然后再次按压。这样重复10次算做一回。每天做6-7回。这个方法非常简单好操作，你有时间就可以做，比如看电视的时候或者听歌的时候。这个时间你可以自己安排。洗澡时按摩效果最佳。

5、理气健胸操 ：

（1）将腋下两旁肉轻轻推向胸前

（2）将小腹的赘肉用力向胸部上推

（3）顺着乳房四周由内而外打圈按摩

（4）最后由下往上按摩至颈部

注意事项

在每晚洗澡之后做几分钟的健身操，一直坚持下去。20-30天之后就会有效果。千万不要没做几天看没有效果就放弃。

女性经期对胸部进行适当的按摩可以促进血液和淋巴循环，可以有效缓解生理期胸部的疼痛感，在经期乱吃减速疼痛的药物会造成内分泌紊乱，是药三分毒，在期间更要谨慎或者在医生的指导下用药。处于经期的女性要注意营养的摄取，尤其要多吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等。

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