女性气血不通调理方法有哪些

jingzi 2018-03-03 21:37:38

女性由于每个月的特殊生理情况，内分泌失调、情绪不稳定以及生产之后的身体虚弱都容易出现气血不通的情况，往往这个时候女性就会表现出来脸色苍白没有血色，失眠多梦，睡眠质量差等情况，这样情况都会对女性身体的健康造成一定的伤害，现在就说说女性气血不通调理方法有哪些。

1.方法一：饮食调养：

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

2.方法二：运动调理：

运动也是调养必不可少的一个环节。时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。外传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。3.方法三：泡脚调理：

用黄芪，当归，葛根，川椒，红花，以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

4.方法四：中药调养：

中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。5.方法五：经络疗法：

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。个要求自己对穴位很熟没按对穴位还是无济于事。大通气血的蔬菜水果

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