女人小产后吃什么对身体健康最好？

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对于女性来说，一定要避免小产，可以做好多项预防措施，因为小产对女性的伤害很大，小产之后身体可能变得很虚弱，这时候一定要注意卫生，要注意保暖，另外要学会通过合理的饮食，让自己的身体快速恢复，那么小产后的女性吃什么有利于健康呢。

第一、多吃补血食物

流产时大量失血，因此流产后可多吃些补血的食物，比如猪血、红枣、阿胶枣、韭菜、红塘，都是很好的东西，既方便又有养血补血的功效。第二、多吃富含蛋白质的食物蛋白质是预防感染不可缺少的营养素，因此流产后应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。性流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5-。第三、多吃富含维生素A的食物女性流产后应适当饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。第四、多吃蔬菜水果女性流产后，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。也有利于防止便秘。第五、适当限制脂肪女性流产后，在正常饮食的基础上，应适当限制脂肪。后一星期内脂肪控制在每日8左右。第六、忌辛辣刺激食物女性流产后应忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。时还应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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