眼干眼涩？六个缓解眼睛干涩的小妙招

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现代生活，由于人们长时间的工作，尤其是需要使用电脑工作的上班族，眼睛经常处于长时间的工作状态下，没有得到放松，因此容易产生眼干眼涩等情况。长此以往，有可能诱发其他眼睛疾病。因此，平时要注意眼睛保养，眼干眼涩及时治疗。

一:尽量避免用手接触眼部1:眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

二:选对眼药水1:应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

三:积极治疗眼疾1:应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。

四:预防为主1:眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

五:常喝绿茶、乌龙茶或铁观音1:茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

六:打呵欠、含酸梅1:利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。七:温馨提示平常多吃点富维生素A的食物保护眼睛，比如枸杞清肝明目等。
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