早上起床各种腰酸背痛腿抽筋,真实原因竟是这个!

jiacheng

当我们聊天问别人在干嘛的时候,别人总是说在睡觉,尤其是女孩纸,虽然不一定在睡觉,但是睡觉都是人人喜欢做的事情,那么早上起来各种腰酸背疼是怎么回事呢?早上起床各种腰酸背痛腿抽筋是为什么呢?

据说,我们早上起床后,各种腰酸背痛腿抽经,都是因为睡姿不当睡出来的。以下我就来给大家看看,其中几款睡姿的缺点。

1、脸部朝下,趴着睡

用这样的睡姿睡觉,早上起床通长会发现自己的脖子或是背部很痠痛,这是因为趴睡的时候,你会因为没办法呼吸,所以会把脸向左或右转,但这个动作会让脖子承受很大的压力,导致肩颈痠痛。而且趴睡也会让你的脊椎没有支撑力,造成背部疼痛。

2、四肢张开--躺着睡

当你正面躺著,手放得比头高的这个姿势,虽然可以脊椎有所支撑,但却会压迫到上背部的神经,造成很大的压力,进而直接影响肩膀,造成你的肩膀痠痛。

3、左侧躺手前伸

向左侧躺并将手向前伸这个动作会阻碍血液循环、压力集中在一隻手臂上,这会带给神经很大的负担会造成肩膀和手臂疼痛。同时,因为背部没有被支撑住而会很不舒服!

4、右侧躺手前身

这个姿势一样会造成肩膀、手臂跟背部的疼痛,另外,侧躺还有可能会压迫到胃部,导致胃酸逆流;如果是孕妇的话,更会影响到胎儿的血液流动。

5、胎儿蜷缩

专家说,这是一种最糟糕的睡觉姿势,因为这个姿势会让你的脊椎与脖子完全没有任何支撑,因此也有可能造成脊椎侧弯;而且这个姿势也会让脊椎和脖子无法舒展开来,进而干扰呼吸,在氧气量不足的情况下,睡眠品质很容易就会变差。

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