怀孕吃什么补品好

小翼
2014-09-09 16:05:30

当你怀上宝宝的时候,你的心情肯定很激动,因为你终于可以拥有一个属于自己的孩子,但当你被告知为了孩子好,这个要忌口,那个不能吃的时候,你肯定很烦躁,但一切为了孩子好,你也忌口,但是这样导致营养跟不上,那么怀孕应该吃什么补品好呢?

在预期,孕妇应该遵循粗细搭配,营养均衡的原则,奶类、豆类、蔬菜、水果什么都吃,不挑食,以保证胎儿的健康成长,但不要油腻的东西、过夜的饭菜不要因为舍不得,再次食用。

首次怀孕可以吃些大枣,枸杞,核桃之类的天然保健品,大枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,或利用大枣来进行熬制一些有营养的粥,另外,它还能提高免疫能力。此外还能促进大脑发育,和核桃有异曲同工之妙。其次食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。最后食量不大时,应食用含水量大,含热量低的蔬菜,并应采用少量多餐的方式,以每天5~6餐为宜。还应注意干稀分食,汤和水应在两餐之间给予,以防止胃酸被稀释。

以上便是怀孕的饮食情况了,切记不可以随意买保健品,是药三分毒,可能会对胎儿产生一点影响,还是利用食疗为佳,少食多餐,要多加锻炼,以免胎儿发育不全或者造成难产等现象发生,孕妇在孕期也要保持快乐的心情哦。


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