如今的大家生活水平提升了，对吃的东西也就十分的高度重视了。尤其是在怀孕期的孕妇，针对他们的吃的东西更为重视翠绿色和身心健康。那麼孕妇在怀孕的情况下要怎么选择吃的东西呢?都说孕妇怀孕的情况下不可以乱吃东西，要不然不但对自身的身体不好，更会对小宝宝的身心健康有影响的
实际上在怀孕的情况下，孕妇是能够多吃水果的，都说孕妇新鲜水果吃得多，宝宝的皮肤会很好的。可是哪些的新鲜水果才算是孕妇可以多吃的呢。在吃苹果的情况下要了解什么新鲜水果才算是孕妇可以吃的呢?而柑橘蜜孕妇是可以吃的。
柑桔品种齐全，有甜桔、南橘、无籽蜜橘、红心柚等。其汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、碳水化合物化合物、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妇喜欢吃的食品。500克桔子中带有维生素C250mg，维生素D2.7mg、维生素b21的成分居新鲜水果之冠。柑桔中常含的矿物以钙为最大，磷的成分也超出稻米。柑桔的皮、核络全是知名的中药材。常吃柑桔能够防止坏血病及夜盲症。柑桔温性味甘，补阳养血，不可以过多服用，非常容易造成躁热而让人容易上火，产生口腔炎、牙周炎、扁桃体炎等。一次或是数次服用很多的柑桔后，人体内的胡罗卜素会显著增加，肝脏赶不及把胡罗卜素转换为维生素D，使皮肤内的胡罗卜素堆积造成皮肤呈黄疸样改变，更是以手及脚板最显著。常伴随恶心想吐、呕吐症状。孕妇每日吃柑桔不应该超出3只。
孕妇的人体和平常人是有一些区别的，因此在吃东西的情况下就不可以像平常人一样全都吃，一定要了解一些基本的基本常识，像那类过度性凉的食材最好是少吃，或是是别吃。总而言之在怀孕的情况下一定要留意饮食搭配。
