生产时怎么呼吸用力?
用俗话来说,女人生孩子就是去鬼门关走了一遭,尤其是顺产,每个人都知道顺产的时候,产妇是需要使出全身力气的。当然,也不是一味地用蛮力,否则产道也很容易撕裂。如果在分娩时与医生合作,做好准备,那么,相对来说,分泌还会轻松一点。那么,生产时怎么呼吸用力呢?
分娩怎么用力和呼吸
分娩过程分为三个阶段,每个阶段用力重点各有不同。
第一阶段:均匀呼吸,不用力
第一阶段也叫开口期,从子宫有规律地收缩开始,到子宫口开全。初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛,这一阶段子宫收缩的频率较低,收缩力量较弱,其主要作用是使子宫口开大。
正确用力方法:
在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,最好闭眼休息,以养精蓄锐。
第二阶段:用尽全力,屏气使劲
第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。此阶段子宫收缩快而有力,几乎是一两分钟一次,每次持续50秒左右。
宫口开全后,当宫缩开始时,临产准妈妈应双腿屈曲分开,两手抓住手柄,像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进胎儿娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,自选下次宫缩时再用力。
特别提示:
胎头露出后,宫缩强烈时,产妇不要再向下用力,同时应张口哈氯,以解除过高的腹压,以免造成会阴严重裂伤。宫缩间歇时,产妇稍屏气向下用力,使胎头缓缓娩出。
第三阶段:再次用尽全力
此阶段也叫胎盘娩出期,胎儿娩出后,宫缩会有短暂停歇,大约相隔10分钟左右,又会出现宫缩以排出胎盘,这个过程大约需要5~15分钟,一般不会越过30分钟。
此时,你还可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。
分娩用力小贴士
分娩的时候,应按医生和护士的指示,交互进行用力及放松。子宫收缩时用力,一次约10秒,如果阵痛持续进行的话,就要继续吸气、用力。收缩停止时,则放松全身的力量,稍微休息。只要休息得当,就能够使得上力,换句话说,用力时间对的话,可以减轻阵痛。因此,用力需配合阵痛。在间歇期,胎儿可以得到很多的氧气,进行能量储存,因此,母体在这时候应尽量放松,而且是越放松越好。
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