产后六个月肚子还很大

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生完孩子后最担心的问题是身体能够恢复，在产后六个月肚子还是很大的情况频繁发生，这是由于在生完孩子后身材还没有完全恢复元气，不能自行归纳，才会导致肚子还很大，这个时候要改变饮食观念，配合少量运动，慢慢把身材调理到原来最初的样子。

一般来说，妈妈们要学会从这几个方面做好身材保养和恢复，才能尽快从产后恢复至产前：

一、健康的饮食观念。成为奶妈以后，宝宝的营养是绝对要放在首位的。但是，并不是吃的越多，就会使母乳质量越好。相反，产后适当的控制饮食是有利于母乳质量的。为了让自己产后不再变得肥胖不堪，妈妈们一定要掌握饮食的全面和规律。注意了！所谓的“全面”，就是要保证每天摄入的营养物质是全面的，不偏食！而规律就是要保证一日三餐按时就餐，不要饥一顿饱一顿，毕竟自己不吃饭，肚子里的宝宝可指望着妈妈喂奶呢！需要提醒广大奶妈们的是，不要为了自己的身材而选择节食，这是对宝宝极度不负责任，也是对自己健康不负责任。

二、适度的运动锻炼。产后的锻炼对于身体塑形十分重要，对于奶妈们而言，运动不宜太剧烈，尤其是子宫恢复期间。但是，可以尝试一些慢运动，比如瑜伽、游泳等。通过这些运动不仅可以让身上的赘肉掉下去，而且还有益于增强身体的抵抗力。另外，坚持运动的奶妈们，可以给宝宝们提供质量更好的母乳。

三、要习惯母乳喂养。有些妈妈为了保持乳房的美观，坚持产后给宝宝喂人工奶粉，这其实是错误的做法。首先，人工奶粉并不能像母乳一样营养质量好，而且很多时候母乳中含有的必需营养物质，人工奶粉不一定有。喂母乳有两个好处：一是让宝宝有健康可靠的营养供给；二是让母乳循环更新，从而减少乳房的疾病。

四、要学会享受月子。中国女性有传统的月子观念，其实是有一定道理的。在刚刚生完孩子以后，利用月子时间可以对自己的身体进行充分的休息和保养，这样既可以减少产后妇科疾病发病率，又有利于身体的塑形。所以，妈妈们在坐月子期间并不是什么事也不做，而是要在这段时间利用好饮食和运动，让自己的子宫尽快恢复，让自己的身体尽快适应产后节奏。

总而言之，产后的身材保养不是靠节食、人工喂养等得到的，是需要妈妈们坚持科学的作息，规律的饮食，适度的锻炼等换来的。良好的身材不仅要靠合理的营养，更需要长期的有效锻炼。
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