肾亏是很多男性都存在的一种健康问题，在电视上我们经常会看到各种各样的肾亏补肾保健品的广告，其实很多补肾的保健品是没有必要的。因为我们就能够通过自己的饮食调节肾亏，那么肾亏吃什么好呢?只要我们在生活之中多注意，就能够利用各种食材做出各种各样的美食。
俗话说：民以食为天。饮食对于我们的健康有非常重要的影响，虽然肾亏不是什么严重的疾病，但是长时间肾亏也会加速衰老。肾亏吃什么好也要根据个人的体质决定，大家不要盲目的补肾，以免起到相反的作用。
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
说起肾亏，很多人都觉得肾亏是男性的专利，其实并不是这样的，很多女性也会存在肾亏的现象，所以女性一旦发生肾亏也应该足够的重视。肾亏吃什么好相信大家已经了解，在日常生活的饮食中大家还应该调节好，多吃有营养的食物。
