无论是男性还是女性，患上肾虚后危害都很大，肾虚会造成男性朋友精子活力降低，生育能力和性能力下降，腰膝酸软，手足发寒畏冷。女性朋友肾虚之后则容易出现怀孕困难，过早衰老等症状，肾虚可以通过饮食调理。那么女性吃什么补肾虚效果比较好？
女性吃什么补肾虚效果最好
豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹
芹菜蛋羹也有不错的补肾补虚的效果，可以将300克芹菜洗净切段，放入水中煮熟，然后加入少良面粉和一杯高汤，没有高汤，用浓肉汤也可以，接着放入一个煮熟的鸡蛋黄，这样芹菜蛋羹就做好了。
胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。
女性吃什么补肾虚效果好是很多女性朋友非常关心的话题，本文介绍的以上食物都有不错的补肾虚的效果。此外羊肉也是补肾补脾的佳品，而且羊肉营养价值很高，胆固醇含量低，吃完后不会发胖。在秋冬季节适当吃乌鸡，也有补肾不虚的效果。
