居家养生要坚持梳头搓脚

　　你是否在每天家居生活之中保持了梳头和搓脚的习惯，不要小看这些小习惯，其实对于我们的家居养生是很有关系的，所以，建议朋友在居家养生的时候，一定要多加的注意有关的养生措施，坚持梳头搓脚才行的。

　　居家养生要坚持梳头。保持每天自己在睡前的时候进行搓脚，对于自己的身体是可以起到了促进气血运行、舒筋活络、或者是平衡阴阳状态的效果的。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

　　居家养生要坚持梳头才行的，梳头养生是一个老话题的，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。